Разгрузочные дни - дело хорошее, я вот после новогодних праздников разгружаюсь кашками, "пустыми" супами, отварными овощами, кушаю фрукты. Называется, готовлю организм к мясу и жареной картошечке .

А у меня есть сила,есть воля,а силы воли нет   .Не могу себя заставить ,сделать разгрузочные дни организму.И ем не от того,что хочется,а по привычке,чтоб время занять.

Разгрузочный день на МОЛОКОЧАЕ.

Литр молока вскипятить, выключить газ, всыпать 3 ст. ложки зеленого чая, настоять. В остывший чай можно добавить мед по вкусу . Самое главное - не закрывать плотно, и не заливать в термос, иначе молоко скиснет. Хранить можно в холодильнике.
Для чего нужно?
1) прекрасное средство для разгрузочного дня. Получившийся литр растягиваем на целый день, разбавляя один к одному, или больше (по ощущениям) кипятком. Чистый пить не рекомендуется, потому что очень сладко и концентрировано, от молока хочется пить. Тем, кому нужно пожестче, можно без меда. Очень хорошо утоляет голод, выводит жидкость из организма (готовьтесь к набегам на туалет! ). Чтобы еще лучше отбивало аппетит, по вкусу можно добавить мяту.
2) хорошая альтернатива ужину.
3) замена любого приема пищи или перекуса (чтобы умерить аппетит).
4) вкусно и полезно!

Если у вас кефирные, фруктовые разгрузочные дни вызывают ужасное чувство голода и так хочется, чтоб разгруз был вкусным и сытным, то вам сюда. На этом разгрузочном дне уходит обычно от 500г до 1 кг.

Теперь несколько условий.
Первое и самое обязательное: в этот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм.
Второе и не очень обязательное. Этот разгрузочный день рекомендуют делать в среду из-за каких-то астрологических предпосылок. Я его делала в самые разнообразные дни, независимо от звезд.
Третье и желательное. Молоко лучше брать нежирное или 1,5 % жирности, максимум до 2,5 %. поскольку мы в этот день очищаемся, то зачем лишний раз нагружать печень.
Молокочай при желании можно делать и с черным чаем.

Я не пробовала  и вообще впервые слышу об этом.Но зимой думаю обязательно попробую.Так,как летом нет надобности худеть,лишние кг.сами уходят,а вот зимой возвращаются вновь. Валь,а ты на себе испробовала?

Отредактировано Аксюша (06-08-2010 23:01:41)

это раз в неделю нужно делать?

Валюш,завтра опробую на себе)))

У брата на работе дружбан раз в 4 дня сидит на молокочае - за 2 месяца 9 кг сбросил, говорит, что с животом проблем теперь нет - работает как часы и вообще чувствовать себя стал отлично   .
Я только 2 раза сидела и вот никак не собирусь опять. И видимо из-за того что молоко было домашнее(это я в селе делала), то печень поковыряная моя возмущалась . Нужно будет с обезжириным молочком набадяжить.

Да!!!

Кроме чувства голода и урчания в животе никаких ощущений небыло.Легкость само собой,т.к.не кушала.Выпить 2 литра воды для меня очень сложно,даже литра не выпила.Думаю делать такие дни раз в неделю ,т.к.за зиму набираю лишних 3-4 кг.,которые сбросить потом не легко.

оптом?

нет,весы должны быть как в аптеке,а у меня +- 1кг.Для меня это не столь принципиально.

а те,кто на горшке сидят по "крупному"(есть ведь и такие р.д.),взвешивают,сколько Г ушло?

Отредактировано Аксюша (24-09-2010 09:34:41)

Ой,девочки, мой разгрузочный день подходит к концу.   Молокочай уже допила,теперь буду до отхода ко сну водичку хлебать.  
А завтра начинаю новую жизнь! Буду считать калории.Уже весы кухонные выставила на видное место.   Это утомительно,конечно, первое время,но эффективно.Я уже так худела до беременности.За полтора месяца ушло 9 кг. 

Правильно,правильно ты поняла.  Это же РАЗГРУЗОЧНЫЙ день. А ты надеялась на то,что можно добавить бутеры?  
Воды можно и 3 литра.Если влезет.

Отредактировано Kitty (24-09-2010 22:45:44)

У меня сегодня снова молокочай.    По средам решила делать. А в остальные дни считаю калории. Ну и волокита! Всё,что собираюсь съесть предварительно взвешиваю.
Должна похудеть во что бы то ни стало!!! 

Вот это настрой!!! Так держать!!!

Ну, из того,что я сбросила, половину я благополучно набрала. И потом, мне надоели такие качели-сбросила-набрала. Причём,если у людей "гуляет" 1-2 кг., то у меня это 5-6 !!! Это же ненормально! Я хочу,чтобы вес медленно,но верно полз вниз. А в моём случае такое возможно только при подсчёте калорий. Иначе я просто обжираюсь. [взломанный сайт]
Я совсем себя не истязаю,просто хочу наладить режим питания. Я же не стремлюсь иметь вес 45 кг. Не голодаю, ем сладкое, просто соблюдаю калораж.  
Ты же видела мои фотографии ( с динозаврами). Нельзя же сказать,что я стройная. (Это на фоне динозавров я кажусь меньше  ).

Ну да, первое время,пока отладишь свои порции, надо повозиться,повзвешивать.А потом всё как по маслу.

В том-то и дело,что у меня так же. Вот я и решила,что если на свои теперешние лишние 10 кг. наберу ещё десяток, то весной,когда я выкачусь из квартиры, меня будет легче перепрыгнуть,чем обойти.
И не отговаривайте меня!    Я не сдамся!

Отредактировано Kitty (30-09-2010 14:53:45)