Девочки, я особо не склонна к полноте, но покушать люблю, что меня изредка бесит))))) такая зависимость от еды меня не вдохновляет, потому я изобрела свои методы борьб с аппетитом))). Первый метод: я не кормила, увы, малявочку грудью (не было молока), потому почти все лето (за исключением отдыха в Крыму), находясь у бабушки, юзала соковыжималку). Если утром я выпивала большой стакан сока (обычно овощно-фруктовые смеси - свекла с морковкой, свекла с яблоком и т.д.), то потом до обеда меня абсолютно не мучало чувство голода (что обычно для меня немыслимо). Сразу после сокотерапии))) я с коляской выбиралась на свежий воздух (если летнюю жару можно так назвать) и гуляла там часа по 4! ближе к окончанию прогулки я покупала сытное мороженое или палочку сыра сулугуни и , утолив голод, ехала домой, а там уже лопала салат с кашей и снова на улицу). На ужин - сок и салат, или молоко на ночь пила теплое (правда, знаю, многие не любят). короче, хочу сказать, что соки притупляли во мне чувство голода. Я, сама того не желая, сильно похудела - муж ругался, мол, вернулась от бабубшки тощая, как велосипед))). Потом осенью я стала есть сладкий перец - он выводит лишнюю воду из организма, налаживает обмен веществ и помогает похудеть!!!! ела его всегда, когда хотелось пожевать. Вместо бутерброда, вместо печенья - каждое утро чистила и выкладывала себе на тарелку килограм сладкого перца. Короче, опять я похудела тогда). Все эти методы я делала в целях оздоровления, чтобы обуздать свою аллергию. но и похудела) так что думаю, у вас тоже получится). Вообще, если вам хочется всегда жевать, купите себе связку бананов или вовку-морковку и точите себе, сколько влезет - психологически вы себя удовлетворите)