Японская диета

Поделиться128-03-2009 21:40:52

Автор: Маринчик
Участник
Откуда: Киев, Воскресенка
Зарегистрирован: 25-03-2009
Приглашений: 0
Сообщений: 1309
Пол: Женский
Возраст: 48 [1976-01-04]
Провел на форуме:
11 дней 23 часа
Последний визит:
31-08-2011 02:30:21

Японская диета
Эту диету для похудения специально разработали японские диетологи. Применять японскую диету следует ровно 13 дней не меняя последовательности. За это время обмен веществ в организме перестроится на другой, правильный ритм и этот ритм сохранится на протяжении 2-3 лет без дополнительных усилий. Во время похудения с японской диетой можно пить воду (минеральную или кипяченую) без каких-либо ограничений и нельзя употреблять: соль, сахар, алкоголь, хлеб.
Салат в диете - это капуста с растительным малсом (без ограничения). Рыба - 200-300 г жареной или отварной (без соли и муки).
День: 1-й, 8-й
завтрак - кофе (без сахара)
обед - 2 крутых яйца, салат, стакан томатного сока (без соли)
ужин - рыба, салат

День: 2-й, 9-й
завтрак - кофе и сухарик
обед - рыба, салат
ужин - отварная говядина 200 г, стакан кефира

День: 3-й, 10-й
завтрак - кофе
обед - сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным малсом, 150 г твердого сыра
ужин - яблоки без ограничения

День: 4-й, 11-й
завтрак - кофе
обед - корень пастернака или петрушка, пожаренный на растительном масле, яблоки
ужин - 2 крутых яйца, отварная говядина 200 г, салат.

День: 5-й, 12-й
завтрак - сырая тертая морковь с соком лимона
обед - рыба (не больше 500 г), стакан томатного сока
ужин - рыба, салат

День: 6-й, 13-й
завтрак - кофе
обед - 500 г отварной курицы (не филе!)
ужин - 2 крутых яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом

День: 7-й
завтрак - чай
обед - отварная говядина (200 г), фрукты (не бананы)
ужин - что угодно из диеты, кроме рациона 3-го дня
Эта японская диета была опубликована в журнале "Худеем правильно". Как эффективную диету ее коментировала кандидат медицинских наук, эндокринолог-диетолог Эндокринологического научного центра РАМН - Фатима Хаджимуратовна Дзгоева.

Подпись автора: Все что ни делается, все к лучшему!

Поделиться228-03-2009 21:42:33

Автор: Маринчик
Участник
Откуда: Киев, Воскресенка
Зарегистрирован: 25-03-2009
Приглашений: 0
Сообщений: 1309
Пол: Женский
Возраст: 48 [1976-01-04]
Провел на форуме:
11 дней 23 часа
Последний визит:
31-08-2011 02:30:21

На этой диете сидела моя сестра. Правда выдержала только 1 неделю, но похудела за это время на 5 кг и не поправлялась 2 года

Подпись автора: Все что ни делается, все к лучшему!

Поделиться308-04-2009 20:27:13

Автор: Spring
На позитиве))
Зарегистрирован: 25-03-2009
Приглашений: 0
Сообщений: 257
Провел на форуме:
2 дня 0 часов
Последний визит:
06-02-2022 09:35:18

Смотрю тут активно кофе употребляется... а я его не пью, не люблю....

Подпись автора

Поделиться409-04-2009 01:52:29

Автор: Маринчик
Участник
Откуда: Киев, Воскресенка
Зарегистрирован: 25-03-2009
Приглашений: 0
Сообщений: 1309
Пол: Женский
Возраст: 48 [1976-01-04]
Провел на форуме:
11 дней 23 часа
Последний визит:
31-08-2011 02:30:21

Spring написал(а):

Смотрю тут активно кофе употребляется... а я его не пью, не люблю....

Я тоже, так что для меня эта диета проблематична, но я слышала, что кофе можно заменить зеленым чаем- хотя и его я тоже не люблю...

Подпись автора: Все что ни делается, все к лучшему!

Поделиться528-11-2009 22:51:43

Автор: Джейн
Участник
Зарегистрирован: 28-11-2009
Приглашений: 0
Сообщений: 11
Пол: Женский
Провел на форуме:
2 часа 52 минуты
Последний визит:
30-09-2010 18:09:36

Отличная диета, я оч похудела, по кг не скажу сколько (не взвешивалась), но по объёмам было оч заметно, ВСЕ вещи были большими)))

Поделиться601-09-2010 23:58:10

Автор: суперМАМА
Нефритовая мамочка
Откуда: КИЕВ
Зарегистрирован: 11-11-2009
Приглашений: 0
Сообщений: 4615
Пол: Женский
Возраст: 47 [1977-06-18]
Провел на форуме:
1 месяц 15 дней
Последний визит:
14-10-2011 18:58:58

Надо будет поробовать ..представляю как первые дни есть хочеться :confused:

Отредактировано суперМАМА (02-09-2010 00:01:05)

Поделиться719-09-2010 12:30:23

Автор: tanielle
Участник
Откуда: Украина
Зарегистрирован: 13-07-2009
Приглашений: 0
Сообщений: 2310
Пол: Женский
Возраст: 41 [1983-05-31]
Провел на форуме:
1 месяц 29 дней
Последний визит:
11-03-2013 21:49:22

Девочки, с понедельника на японке
Посоветовали, как действительно эффективную :flirt:

Подпись автора

Поделиться819-09-2010 12:35:32

Автор: суперМАМА
Нефритовая мамочка
Откуда: КИЕВ
Зарегистрирован: 11-11-2009
Приглашений: 0
Сообщений: 4615
Пол: Женский
Возраст: 47 [1977-06-18]
Провел на форуме:
1 месяц 15 дней
Последний визит:
14-10-2011 18:58:58

tanielle написал(а):

Девочки, с понедельника на японке

и я хочу!!! удачки тебе Танечка!!

Поделиться919-09-2010 12:48:06

Автор: tanielle
Участник
Откуда: Украина
Зарегистрирован: 13-07-2009
Приглашений: 0
Сообщений: 2310
Пол: Женский
Возраст: 41 [1983-05-31]
Провел на форуме:
1 месяц 29 дней
Последний визит:
11-03-2013 21:49:22

суперМАМА
спасибо, Машунь, буду отписываться о результатах! Моя родственница скинула 9 кг за 13 дней %-)

Подпись автора

Поделиться1019-09-2010 13:23:57

Автор: Kitty
Мама - подружка
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 03-06-2009
Приглашений: 0
Сообщений: 5275
Пол: Женский
Возраст: 47 [1977-08-25]
Провел на форуме:
2 месяца 7 дней
Последний визит:
30-01-2024 12:19:19

tanielle написал(а):

Девочки, с понедельника на японке

Ой, Танюш! Терпения тебе и выдержки! Результат стоит таких жертв! :yep:

Поделиться1119-09-2010 13:45:22

Автор: Юляшкина
Участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 04-02-2010
Приглашений: 1
Сообщений: 2098
Пол: Женский
Возраст: 40 [1984-06-27]
Провел на форуме:
1 месяц 12 дней
Последний визит:
06-08-2013 09:34:56

tanielle
Танюша, молодец!!! Терпения тебе и достижения того результата, к которому стремишься!!!!
Я бы сама с удовольствием, да только ГВ пока - незя!
Сидела на япошке перед первой беременностью еще...правда, хм, сорвалась на 8-м дне, но результат был - 5кг.

Подпись автора: С рождением детей в доме исчезает порядок, деньги, покой и безмятежность… и появляется счастье…

Поделиться1219-09-2010 13:49:43

Автор: Nicole
Мама июня
Откуда: Краматорск
Зарегистрирован: 01-12-2009
Приглашений: 0
Сообщений: 4803
Пол: Женский
Возраст: 39 [1985-11-02]
Провел на форуме:
1 месяц 13 дней
Последний визит:
03-11-2022 17:33:40

tanielle написал(а):

Моя родственница скинула 9 кг за 13 дней

- o.O круто,но каждый скидывает по своему вес,так что-Танюш-давай,терпения тебе и скажешь сколько сбросила ты!

Поделиться1319-09-2010 15:16:28

Автор: orhideya
Участник
Зарегистрирован: 01-09-2010
Приглашений: 0
Сообщений: 131
Провел на форуме:
4 дня 0 часов
Последний визит:
19-03-2011 15:48:14

девчонки всем терпения и достижений. я тоже с понедельника на эту диетку сяду. говорят ещё на капустной диете хорошо худеешь. но я не смогла на ней сидеть мне от капусты тошнит. а знакомый у нас скинул на капусте 15 кг.

Поделиться1419-09-2010 16:02:15

Автор: Джоли
Участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 18-05-2009
Приглашений: 0
Сообщений: 3765
Пол: Женский
Провел на форуме:
1 месяц 27 дней
Последний визит:
25-01-2022 15:18:26

tanielle написал(а):

Девочки, с понедельника на японке

Танечка, удачи тебе, солнышко!!!!
Чего там с продуктами?-Доступно! Может и себе ... Танюшка, в компанию принимаеш?

Поделиться1519-09-2010 17:50:02

Автор: Kitty
Мама - подружка
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 03-06-2009
Приглашений: 0
Сообщений: 5275
Пол: Женский
Возраст: 47 [1977-08-25]
Провел на форуме:
2 месяца 7 дней
Последний визит:
30-01-2024 12:19:19

Анастасия, Джоли, давайте! Будете друг друга поддерживать! Вместе веселее! Может ещё кто вдохновится.Я, например.

Поделиться1619-09-2010 19:12:02

Автор: Джоли
Участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 18-05-2009
Приглашений: 0
Сообщений: 3765
Пол: Женский
Провел на форуме:
1 месяц 27 дней
Последний визит:
25-01-2022 15:18:26

Kitty написал(а):

Может ещё кто вдохновится.Я, например.

Правильный подход

Поделиться1719-09-2010 19:36:54

Автор: суперМАМА
Нефритовая мамочка
Откуда: КИЕВ
Зарегистрирован: 11-11-2009
Приглашений: 0
Сообщений: 4615
Пол: Женский
Возраст: 47 [1977-06-18]
Провел на форуме:
1 месяц 15 дней
Последний визит:
14-10-2011 18:58:58

Маринчик написал(а):

День: 1-й, 8-й
завтрак - кофе (без сахара)
обед - 2 крутых яйца, салат, стакан томатного сока (без соли)
ужин - рыба, салат

Я вот хотела спросить.. а ограничений по времени нет? я ужинаю в 20.00 .. а говорят если на диете-то нельзя после 18.00 [взломанный сайт]

Отредактировано суперМАМА (19-09-2010 19:37:45)

Поделиться1819-09-2010 19:53:06

Автор: Джоли
Участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 18-05-2009
Приглашений: 0
Сообщений: 3765
Пол: Женский
Провел на форуме:
1 месяц 27 дней
Последний визит:
25-01-2022 15:18:26

суперМАМА написал(а):

а говорят если на диете-то нельзя после 18.00

В любом случае не помешает))

Поделиться1920-09-2010 08:55:35

Автор: tanielle
Участник
Откуда: Украина
Зарегистрирован: 13-07-2009
Приглашений: 0
Сообщений: 2310
Пол: Женский
Возраст: 41 [1983-05-31]
Провел на форуме:
1 месяц 29 дней
Последний визит:
11-03-2013 21:49:22

Джоли
Ксюш, давай
Я уже начала - выпила чашечку несъедобного отвратительного кофе без сахара :insane:

Подпись автора

Поделиться2020-09-2010 08:58:25

Автор: tanielle
Участник
Откуда: Украина
Зарегистрирован: 13-07-2009
Приглашений: 0
Сообщений: 2310
Пол: Женский
Возраст: 41 [1983-05-31]
Провел на форуме:
1 месяц 29 дней
Последний визит:
11-03-2013 21:49:22

Kitty
Юляшкина
Nicole
Анастасия
Джоли
СПАСИБО, Девочка, дорогие, моральная поддержка - это замечательный стимул!!!
Я еще и свекровь сагитировала, так что с сегодняшнего дня - новая жизнь!!!

Подпись автора

Поделиться2120-09-2010 09:08:27

Автор: NATALEK
Участник
Откуда: киев
Зарегистрирован: 26-01-2010
Приглашений: 0
Сообщений: 238
Пол: Женский
Возраст: 46 [1978-07-25]
Провел на форуме:
4 дня 9 часов
Последний визит:
30-04-2014 22:00:25

Я весной тоже сидела на этой диете потеряла 8 кг за 2 недели ,правда когда начинаешь кушать как ела до диеты все быстро набирается то что потеряла.

Поделиться2220-09-2010 09:19:54

Автор: Джоли
Участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 18-05-2009
Приглашений: 0
Сообщений: 3765
Пол: Женский
Провел на форуме:
1 месяц 27 дней
Последний визит:
25-01-2022 15:18:26

tanielle написал(а):

Я уже начала - выпила чашечку несъедобного отвратительного кофе без сахара

И я его сёрбаю...я кофе без сливок и молока вообще не пью...Но чегоне сделаеш ради

tanielle написал(а):

Ксюш, давай

Как же я тебя одну- то оставлю?! Я уже и рыбку прикупила с утреца Мне на вторую смену сегодня. Так я пообедаю яичками и салатиком, рыбку приготовлю и с собой возьму на ужин, а то я до позна буду...Мля ...капусты нет...Ну ничего, ещё успею сганять))