стараюсь бегать кажды деть по 30 минут.
При любых физических нагрузках, если дополнительно использовать жиросжигатель rozetka.com.ua/fatburners/c273296 эффект будет ориентировочно на процентов 30 лучше, проверил на себе! Поэтому у кого времени мало а желания похудеть много, советую попробовать жиросжигатель!